默默地年已經過去了 😭😭 本來要惡補運動的...
還 在 過 年 啊～～～～ 快醒👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼
看著自己已油的肚子和糊掉的線條 怎麼辦🙄🙄
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『沒有人可以擊倒我們除非我們先擊倒自己。』
（德懷特‧艾森豪 美國第 34 任總統)
一切都來的及 不要被自己打敗了 動！起！來！
🙋🏼♂️ 安全第一 不要因為看起來簡單就疏忽了
隨著體重增加也變得更困難 隨機調整休息時間
或是運動中的時間可減短⏱🚶🏻
🚨熱身足夠、補給要注意、不要逞強